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办公族的正确喝水方法

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浏览:- 发布日期:2016-03-24 15:45:00【

        整天待在办公室和电脑为伴,长期受到辐射的侵害。除此之外,办公室是一个污染比较严重的地方,空气污浊是必然的。这些客观条件确实不利于健康,再加上一些白领不喜欢喝水或者不正确喝水,所以会处于亚健康状态。办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题:

1.量的问题

        每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章,说人每天至少要喝几升几升水,其实这些数据只是一个参考,不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天最好喝2升水. 如果夏天,2升肯定没问题,但如果冬天,说实话,能喝2升水的人绝对不多。不出汗,都从小便出去,对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的,有的人需要喝多点,有的人需要喝少的,不能一概而论。那么,我们如何确定喝多少水?一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人,坐着不喝水可不行,排泄是人主要的排毒手段,如果排泄不足,毒素就在身体里面积聚了。


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2.喝什么水

        最好的水当然是天然矿泉水,当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊,是直接从天然水源取得的水。可以买一些天然苏打水桶装的,放在办公室里喝,既可以减压还可以排除体内毒素。还有我想说的是,我比较 倾向于喝水时加点东西。特别是,一些茶都是排毒的好东西。绿 茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶,都是不错的选择。下面简单说些办公室族常有的症状,大家对号入座选择该喝的茶:

a、眼睛干、红:喝菊花茶,可以加枸杞、决明子,这些在超市都能买到,如果有拉肚子症状,决明子就别加了;

b、感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力的:喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝;

c、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的:可以喝玫瑰花茶;

d、胃口不佳:可以喝山楂茶,这个超市也有的卖;

e、上火:牙龈肿了,可以喝莲心茶;

f、很多人喜欢喝西洋参茶,一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火,如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火,大家可以看看自己的舌头。如果舌很红,而且舌苔很薄甚至看不到,那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多,大多数应该还是对症的;

g、减肥:什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥,只不过喝茶可以清理肠胃,排除毒素。减肥茶只是一个口号,真要减肥,还得靠你的饮食控制;

h、防癌、减轻电磁污染的危害:绿茶、红茶、乌龙茶都可以。

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2.喝什么水

2.喝什么水

2.喝

什么水

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